呂郁雯

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3招「放水」術，臉蛋兒小一號
BEAUTY 大美人   3招「放水」術，臉蛋兒小一號企劃編輯／ BEAUTY 大美人編輯部‧編輯／洪佳慧更多精采內容在 BEAUTY 大美人‧ NO. 48

單車美少女 薛嘯秋 宋紀妍 薛嘯秋 美腿 

找出成功方程式　讓能力被看見
找出成功方程式　讓能力被看見作者：林婉蓉　攝影：Getty Images/TDI 伊索寓言裡，有一則 《螞蟻與蟋蟀》的故事，說的是夏天努力工作的螞蟻，在冷冽的冬天，待在溫暖的家中享受不虞匱乏的食物；而夏天整日玩耍的蟋蟀，卻面臨嚴冬的考驗。在冷酷的全球化職場競爭浪潮下，蟋蟀型的工作者正一一被市場淘汰，只有不論溽暑寒冬，都奮力在崗位上拚搏的螞蟻型工作者，才能生存。 悲苦30世代　在職場流浪 然而，像螞蟻般辛勤的工作，僅僅只能在現今職場上生存，對你來說，就足夠了嗎？在景氣不佳時，工作更難找。25年前，台灣30世代（25歲到35歲）的失業率只有0.5％，如今則接近6％，暴增12倍。工作機會少，自然在薪水方面也就難以跟老闆爭多論少。據104人力銀行的調查顯示，超過六成的30世代，過去三年薪資都沒增加，其中還有兩成被減薪10％以上。而今年，景氣寒冬更冷，逾八成上班族沒有加薪。物價飆漲，薪水日愈微薄，這就是現在30世代努力工作的代價嗎？「這不是我想要的人生！」於是，心中痛苦吶喊的30世代，就成了低廉流浪勞動人力的主流，職場上想轉職的工作者，30世代就占了一大半！偏偏天底下並沒有我們想要的完美工作，許多上個職場的老問題，一一再現。 職場浮沉，年年辛苦，但一年下來考績總是不高不低、升官加薪老是輪不到你；換了幾個工作，處境好像總是不見改善。你不得不懷疑，是自己缺乏能力嗎？還是能力沒有被看見？從30世代上班族的十大職場不滿因素歸納得知，四種被我們輕忽的職場基本能力：人際力、主動力、抗壓力和意義力，正是我們職業生涯走不出困境的主因。沒有修好這些學分，縱使擁有10年以上資歷，依然無法在工作上獲得更多肯定，走出低薪、低階、低意義感的職場困境。反而隨著年齡增長，承受更多「不進則退」的尷尬壓力。人際力淡薄　職涯瓶頸多 「人際力過於淡薄的人，容易遇到職涯瓶頸。」中菲行國際物流集團人力資源副總裁陳若玲指出，尤其在當前重視團隊合作的企業型態下，無法處理人際問題者，職涯發展將有不良影響。職場上，這樣的人不是老因為覺得自己被孤立、同事愛攻擊他而想辭職，就是不易與人互動及合作，錯失工作表現機會。 不論是一般工作者，或中階主管，人際力佳的工作者，在職場上的表現就相對容易被看見。台灣貝氏堡公司行銷經理巴振中剛上任時，花心思從團隊成員私下聊天、開會討論，到點餐喜好中，了解每個人的能力和特質，找到和他們相處的方式。即使有員工用憤怒的語氣表達：「我不同意這樣的作法！」他也能包容，認為這只是個人的個性而已。另有表現型的員工怕被他搶功勞，喜歡在跨部門會議搶著發言和報告，他也都順著這樣的員工。 一段時間後，巴振中因此獲得團隊成員完全的接納和信任，不論是公事或私人困擾，都會向他請教。到任三年來，他帶領的團隊，每年業績成長超過20％。重複的事情　要做得更好 「這不關我的事！」是許多職場流浪族最常見的心態，多一事不如少一事。事實上，「做大自己」，正是成功工作方程式的重要組合之一。 縱使是額外的負擔、一成不變的例行公事，「最好抱著如何讓每一次都比上次做得更好的心態，把新任務視為一種自我挑戰，得出來的結果就是自己的收穫。」惠悅企業管理顧問公司總經理王伯松建議。 匯豐亞太區個人理財業務主管李錦榮，十多年前踏入香港富達投資時，任職於電話行銷部門，工作就是聯絡客戶，雖然他沒有資訊整合的經驗，卻主動建議改善電話語音系統流程。得到上級同意後，他利用下班時間，反覆與資訊管理部門和系統廠商溝通，規畫新流程，直到任務完成。主動力讓李錦榮以不到40歲的年紀，就擔任過多家外商證券的總經理。 此外，主動力也表現在自我進修上，自己掏腰包學習；有一天，機會一來展現你的成果，必然令人眼睛一亮。台灣愛普生總經理李隆安做第一份工作時，白天上班，晚上有三天學新的電腦軟體和程式語言、三天學日文。日文學習了十幾年從未間斷，日後還成為首位在日本母公司以日語簡報的外籍員工。 職場一路走來，李隆安還進修過管理、計畫、財務、行銷、講師訓練等課程，拿到不下六十張結業證書。他也曾為了下屬紛紛離職的人際問題，自己掏腰包去上三天3萬多元的溝通與表達課。就是持續不斷主動學習，讓李隆安為自己構築了廣闊的職場道路，從一名高中補校畢業生成為外商企業總經理。 學解決問題　讓壓力變機會 壓力無所不在，尤其問題產生時，最讓人感到壓力的存在，許多工作者往往選擇放棄或迴避，以致辛苦一半的績效完全泡湯。你的能力能否有效轉換為績效，完全要看我們如何在壓力下，發揮解決問題的能力。 兩年前，104人力銀行行銷總監邱文仁上頭多了一名新主管，兩個人的性格像冰和火般完全不同，邱文仁比較感性，新主管非常理性與邏輯思考。 「我們兩個都很苦惱，因為彼此聽不懂對方說的話。」邱文仁還發生和對方因為無法溝通，兩人相對無語的情況。新主管還曾在主管會議時，咄咄逼人地質問邱文仁，為何不遵照他的指示做事。 外在環境改變，壓力就產生，邱文仁可以選擇離開，但她認為，「這是一種機會，要尋找其中自己可以學習和發揮的空間。」在同一家公司工作得久，並非因為她一帆風順，而是以積極的心態解決問題。現在她找到和主管相處的方法，而且樂在和她思考方式不同的人溝通。IBM人力資源部副總經理柯火烈則表示，壓力承受度大的人通常較樂觀，培養正面思考的態度，是克服壓力的不二法門。無趣的工作　也能找出價值 工作的意義對每個人來說都不一樣，但對只會在心中吶喊：「這不是我要的！」的許多30世代而言，肯夢創辦人朱平的一番話特別值得深思：「把現在的工作做到最好，就是工作的意義。」朱平建議30世代應該放棄不切實際的想法，「全心投入正在做的事，找出其中的快樂和意義，就會有好的機會來找你。」 將近三十年前，奧美廣告集團董事長白崇亮從政大企管研究所畢業時，手上有外商企業、上市公司等七個工作機會可以挑選，最後他選擇成為亞洲化學董事長衣治凡的特別助理。交接那天，前任特助告訴他，他每天坐在董事長室收發公文、做會議記錄、安排董事長行程，都是些雜事。可是白崇亮在公文中，看到的是董事長決策的邏輯，從記錄一場場的會議裡，見識高階主管議事和下決定的過程。「再怎麼沒意思的工作，只要你站高看，就能看出價值所在。」即使被別人視為打雜的工作，白崇亮都能在自己當下的工作找到意義，他在職場上的身價當然不同凡響。 走寬職場路　當公司的資產 人際力、主動力、抗壓力、意義力，在日常工作上發揮這四種能力，就能展現一個工作者的價值。龍格企管顧問公司執行長梁興南說得直接，「對老闆而言，80％的員工屬工具型，人盡其才，但也用過即捨；5％的員工是負債型，老闆只想趕快處理掉。只有不到20％的員工是資產型，被老闆視為公司資產。」

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媽媽食譜~6道營養美味料理－鐵質篇
6道營養美味料理－鐵質篇鐵質是影響造血最直接的元素之一。孕婦每天需攝取33～45mg，鐵質對孕婦而言可促進新陳代謝以及幫助寶寶正常發育，長期缺鐵會導致許多生理作用異常、精神不佳與細胞迅速老化等問題。孕婦若嚴重缺鐵對嬰兒可能造成體重過輕及早產，應多加注意飲食的攝取。整理．執行／劉繼珩　食譜設計．料理示範．營養解說／實踐大學食品營養學系兼任副教授黃乃芸　攝影／江建勳　材料提供／美國家禽蛋品出口協會紫米燕麥粥（1人份）
材料：
燕麥22g、紫米20g、黑棗15g、蓮子20g。 做法 1. 將蓮子洗淨、紅棗去核。2. 再放入紫米、燕麥。3. 最後放入電鍋煮熟即可。☆1人份的紫米燕麥粥含：卡路里　193.9Kcal、蛋白質　7.71g、脂質　1.56g、醣類　33.52g 【營養解說】本草綱目記載：「紫米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血的作用」，紫米含豐富的蛋白質、脂肪、多種氨基酸、維生素及人體所需之礦物質。黑棗則含胡蘿蔔素及維生素B群。鐵可提供胎兒發育之所需，並避免妊娠或哺乳婦女發生貧血。健康的免疫系統及能量製造都需要鐵質，所以可藉由紫米、黑棗與燕麥等食材補充。雙椒牛肉（1人份）
材料：
牛肉片70g、青椒半顆、黃椒半顆、蒜粉5g、沙拉油5c.c.。調味料：
太白粉2g、鹽5g、酒15c.c.。 做法 1. 牛肉切絲，用調味料拌勻醃15分鐘。2. 青椒、黃椒洗淨切絲。3. 鍋燒熱，油炒牛肉絲，見肉色變白時，加入青椒、黃椒拌炒。4. 最後灑上蒜粉即可。☆1人份的雙椒牛肉含：卡路里　195.5Kcal、蛋白質　17g、脂質　10.8g、醣類　5.55g 【營養解說】牛肉擁有高密度營養（Nutrient-dense），提供豐富的鐵、鋅及維他命B2。攝取足夠的鐵質，可避免疲倦、虛弱、身體冰冷等貧血徵狀的發生。食物中以血紅素鐵質較易被身體吸收，其中又以肉類、魚類和家禽類是良好來源。而青椒和黃椒的維生素C則有助於鐵質的吸收。梅汁苦瓜（1人份）
材料：
美國雞肉60g、水500c.c.。調味料：
酸梅2~3顆、冰糖15g。 做法 1. 雞肉洗淨、切塊，瀝乾水分。2. 將冰糖加酸梅及一些水，一同熬煮至出味。3. 再放入雞肉煮熟即可。☆1人份的梅汁苦瓜含：卡路里　120Kcal、蛋白質　13.8g、脂質　0.2g、醣類　15.0g 【營養解說】美國雞肉具有高蛋白質、低脂肪、低膽固醇的特點，其中的鐵質約有40％是血紅素鐵，易被人體吸收利用；加上冰糖及酸梅一起提味，不但可緩和孕吐的不適，亦補充孕期所需的鐵質。擁有國際最高級的HACCP食品安全管制系統，並通過「美國農業部」檢驗認可的美國雞肉，是孕媽咪最明智的選擇。黑糖糕（1人份）
材料：
中筋麵粉15g、在來米粉15g、蓬萊米粉15g、發粉4g。調味料：
黑糖25g、水25g、白芝麻5g、沙拉油5g。 做法 1.將中筋麵粉、蓬萊米粉、在來米粉、發粉及黑糖先混合均勻過篩。2.加入沙拉油與水拌勻。3.發酵約1個小時後倒入模型內。4.蒸約1個小時，取出冷卻，灑上白芝麻即可。☆1人份的黑糖糕含：卡路里　269Kcal、蛋白質　4.3g、脂質　5.7g、醣類　57.4g 。【營養解說】黑糖的精製程度較低，保留許多礦物質及維生素，特別是鐵質、鉀、鈣、鎂及葉酸等，維生素C也較高，有利鐵質吸收。以中醫角度來說，黑糖屬溫補食材，有益氣、緩和腸胃道不適、活血、散寒、緩解疼痛等功效。紅棗湯（1人份）
材料：
決明子30g、紅棗10個。調味料：
果糖20g。 做法 1.決明子和紅棗，放入沸水中熬煮出味，待冷。2.加上果糖調味即可。☆1人份紅棗湯含：卡路里　166Kcal、蛋白質　0.8g、脂質　0.1g、醣類　41.5g 【營養解說】據「神農本草」、「本草綱目」等記載：「紅棗有健脾養胃、益血壯神之效。」天冷之際，孕媽咪不妨喝個補氣美容的紅棗湯，可滋潤喉嚨，避免呼吸道的乾澀，亦達到食補的功能。紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A及多種胺基酸之成分之外，還有豐富的鐵質及維生素C，比蘋果、梨、葡萄、柳橙及檸檬等水果均高，可同時補充鐵質及維生素C。三色沙拉三明治（2人份）
材料：
豌豆仁15g、玉米粒 14g、火腿片14g、馬鈴薯90g、土司麵包2片、美國雞肉35g。調味料：
美乃滋2大匙。 做法 1. 將吐司麵包切三角形；馬鈴薯洗淨、蒸熟，壓成泥。2. 雞肉洗淨切丁，過油燙熟。3. 加入青碗豆、玉米粒、火腿粒，淋上美乃滋攪拌均勻。4. 將餡料平鋪於吐司麵包上即可。☆1人份的三色沙拉三明治含：卡路里　166.7Kcal、蛋白質　6.54g、脂質　4.87g、醣類　24.2g 【營養解說】每100公克的土司中約含有1.1mg之鐵質，較白飯、糙米、饅頭等穀類高，加上青碗豆、玉米粒與馬鈴薯等含有多種活性微量元素與維生素C的食材，來提高鐵質吸收率。利用所使用的食材，調和出綠、黃、白、紅的4色營養，讓本料理成為豐富的食材組合，讓媽咪們吃的健康又安心。

小琉球 空姐 會飛的蝦子 奶香味 BJD 

訴諸比人性更強大的力量
多點思考更能放鬆   訴諸比人性更強大的力量有人告訴我，寬恕敵人最有效的辦法，是訴諸比人性更強大的力量。在偉大之前，就算遭到侮辱，也顯得無足輕重了。有兩位作家朋友因誤會而起爭執，作家甲氣得寢食難安，決定反撲，逮到機會就羞辱作家乙，甚至寫文章影射對方的種種不是。但作家乙卻從頭到尾都悶不吭聲，罵不還口。幾年後，有人好奇問作家乙為什麼修養那麼好？作家乙說：「我不是修養好，只是採取的報復方式不同。我告訴自己，一定要寫得比她好，而且是公認的好，這樣一來，所有的羞辱與批評都將不攻自破。我全心全意為這個遠大的目標努力，久而久之，現在她可能覺得無趣，氣也消了，甚至忘記曾做過的嚴厲批評，有一次還向別人誇獎我的文章。當下，我覺得所有的仇都報了。」沒錯，就像二十世紀初最有影響力的一位美國牧師佛斯狄克（Henry Fosdick）說的：「真正的快樂不見得是愉悅的，它多半是一種勝利。」快樂來自於成就感，一種超越的勝利，一次將酸檸檬榨成美味檸檬汁的經驗。化劣勢為優勢，高唱勝利凱歌，的確令人快慰。不過，我更仰慕聖諾望保祿二世，除了偉大功績外，尤其佩服他的德行。他曾遭到槍擊，幾乎喪命，重傷痊癒後，不僅不恨對方，還親自到監獄探望，要求與被判無期徒刑的兇手獨處四十五分鐘。或許有人不認同，以為寬恕原諒是就做濫好人，什麼都無所謂，任由壞人為所欲為。其實不是的，寬恕別人，對自己的意義遠比對方重大，那是一種心靈的境界。在小我而言，可使我們免於作情緒的奴隸，更豁達、平安喜樂。對外而言，其實不論你我，每個人之所以成為今日的樣子，都受到先天、後天、教育條件及環境影響，形成人格特質，進而造就目前及未來。當你憎恨一個人，不妨設想，如果易地而處，承襲了和他完全相同的發展條件、主客觀因素，遇到同樣狀況，會不會也做出跟他一樣的事？如果傷害我們的人，真是罪大惡極，與其憎恨，不如多點憐憫，並感謝上天沒有讓我們和他經歷一樣的人生；與其詛咒報復，何不給予諒解、同情、援助、寬恕，並為他們祈禱。

c羅 美腿皇后 周玉蔻 辣媽 單眼皮 

保存美麗真容易
beauty   保存美麗真容易Make Your Beauty頭髮剛剪一個月又要上髮廊修了；眉毛幾個禮拜沒整理又沒型了；頭髮才染一陣子顏色就褪了、光澤感都沒了；手指甲、腳指甲又要重新再上新色；上禮拜才做的臉，怎麼一下就回復原狀…天啊！女人真命苦，每個月都陷在這些循環中，忙碌的妳分身乏術，不想被這些瑣事追著跑嗎？只要平時利用一些零碎時間，下面這些保養的小祕訣，就為妳「延長美麗」！★美麗多3週髮型專家說，一般而言，剪好一個新的髮型，大約可以維持6週，之後，就會變成大家說的「沒型」了。專家建議，其實只要修掉毛躁、分岔的髮尾，平時多使用能增強頭髮韌性的洗、潤髮乳（例如含絲蛋白成份），就可減少髮尾的損害。尤其是吹乾頭髮後，也記得抹上含有保溼成份的保護液，就能讓妳的頭髮依舊有型，再多撐3個禮拜也沒問題！眉型專家說，用鑷子修拔眉毛平均可以讓眉型多維持3週！修出眉型後，只要再用不易夾到肉的斜口夾沿著修過的眉緣，拔去新長的雜毛就好了！★美麗多2週髮色潔西卡辛普森和珍妮佛羅蓓茲的髮型師瑞塔海珊（Rita Hazan）說，讓頭髮維持像剛染好時亮麗有光澤的樣子不是難事！只要提高髮色亮度，因為鮮明的顏色會讓人有剛染好的錯覺，自然就比較持久。若是妳有白髮，一定要先用重點染劑讓髮色相同後，再染上顏色才會均勻好看、又持久喔！腳指甲指甲塗上亮光指甲油後，記得至少要過1小時才能穿鞋，因為只要讓亮光劑完全乾，就能維持2週以上。之後，只需要在洗澡時，利用磨腳石稍微修去硬繭及老舊角質，擦上滋潤的乳液就可以了。★美麗多1週做臉醫師說，剛做完臉的那天，妳的臉看起來總是水嫩又有彈性，原因是做臉的療程讓臉部肌膚充滿水分。想延長這樣的光澤感，只要每天洗臉時，用指尖輕輕按摩，讓血液流到肌膚表層；再加上每週去1次角質。另外，每天晚上使用含維他命C或玻尿酸的高效保溼修護液，就能讓妳維持剛做完臉般的水嫩透亮喔！比基尼線除毛用蜜蠟除毛是維持光滑肌膚的最佳方法，但卻幾天就要做一次，好麻煩喔！專家說，當毛髮再度長出頭的時候，用夾子連根拔，就能有和蜜蠟除毛一樣的效果喔！★美麗多3天手指甲平時護手時，塗些含有杏仁油或維他命E的滋潤霜，擦護手霜的時候也別忘了帶到指甲的部份，幾天下來指甲根部就會變得強韌。另外別忘了偶爾去除指緣多餘的死皮，指甲一定變得健康又光亮。每隔1天在指甲上再塗1層薄薄的亮光油，可以讓指色保持更久！

海洋音樂祭 魏蔓 麵西施 手工 熱火 

〝愛的保養大作戰〞
BEAUTY 美人誌   〝愛的保養大作戰〞直木賞作家奧田英朗曾描寫，被恐龍妹倒追而反感的男人，有天發現她竟然散發淡淡脂粉香，就是這「意外性」，讓他開始慢慢愛上她！沒錯，「美好的意外性」就像催情的費洛蒙，在戀情萌芽期，一步步〝不經意地〞展現自己的好條件，讓他不斷感受驚喜，不管是第一次牽手還是第一次接吻，每個「第一次」都靠保養使些小心機，就能牢牢抓住他的心！ 五分熟的意外性『纖纖玉手』默默牽起手，是很多情侶正式跨越「友達以上、戀人未滿」的重要儀式，五分熟的戀人，所有情意單靠手心傳遞，沒有細軟滑嫩的肌膚加持，電力超弱…，這關鍵的戀情A階段，讓他印象打折還是加分，就靠這手部保養這一戰！角質堆積厚，外加天然保溼性差常說看女人年紀要看手，一點也不假，手部肌膚皮層比臉厚約兩倍，容易顯得粗糙、不透明，加上油脂分泌少，天然保溼力不足，比臉更容易有暗陳、乾燥、肌紋等老態，所以，保養手更要比照臉的用心度，定期去角質、保溼都是基本功課。〝手部去角質〞顆粒粗點才有效～手為了承受外來刺激，皮膚比臉粗，一般臉部去角質顆粒太細，小編建議一週兩次，用身體去角質霜才夠力。

模型 避暑 呼叫大明星 清境 松?大輔 

「唇」會說話　不吐露妳的年齡
BEAUTY 大美人   「唇」會說話　不吐露妳的年齡企劃編輯／ BEAUTY 大美人編輯部‧編輯／法蘭絲更多精采內容在 BEAUTY 大美人‧ NO. 47

蔡依林 ECFA 可藍 又沒叫你撿 金門 

七招修煉打造夏日性感美腿
《美麗柑芭嗲》七招修煉打造夏日性感美腿

　　擁有美腿的秘訣只有一條：多作運動。當然除了跑步或步行外，還有七種最行之有效的方法。

　1、提臀緊腿：將雙手前後大幅度擺動，雙腿邁大步。這個動作可以讓你提高臀部，縮緊大腿肌肉。

　　2、預防大腿鬆弛：最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五、六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

　　3、臥姿美化小腿：這個動作對美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。

4、去除膝部贅肉：找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上?，停在空中，然後雙手放在平舉的膝蓋大腿上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。

　　5、改善腿型：這有助改善O型及X型腿。先將兩腿分開，保持肩寬距離站好，再用腳尖支撐全身的重量，向上提踵。這動作每日做三遍。每遍做10-20次。

　　6、坐姿繃緊小腿肌肉：坐在椅子上，挺胸拔背，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。　 　 7、繃緊大腿外側肌肉：這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前?至90度，腳背繃直，再慢慢往體側移 ，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

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大老闆指數完整報告書　
大老闆指數完整報告書　特質分析

題目一：
你選擇的是：女性

性別的選擇代表的是你的好奇心與接受挑戰的能耐。如果你是男性，但卻選擇了女性符號，代表你的好奇心旺盛，樂於挑戰，是個戰鬥力十足的人，這是當大老闆必備要件之一。由於系統無法偵測您真實的性別，此題請自行判斷。題目二：
你選擇的是：鹿

此動物之特性，正代表著你內心潛在的性格。鹿所代表的性格是好惡分明與努力勤奮。身為大老闆正需要努力積極的奮鬥精神，但適時掩飾自我的好惡，會讓你的大老闆之路更順暢。題目三：
你選擇的是：座位C

座位的選擇代表交際能力的高低。你在人群中不是十分自在和自然，有自閉傾向，若想成為大老闆，先接受潛能開發的訓練課程，應該有助於你開放自我。題目四：
你選擇的是：和客戶確認見面的細節

此題可以反映出個人的領導風格。你是個事必躬親的領導者，也深具理想主義和完美主義。題目五：
你選擇的是：針葉樹

樹代表一個人的成熟度及活躍度。你是特立獨行的人，只跟合得來的人有交集。建議你想當個成功的大老闆，最好處處與人為善廣結善緣。題目六：
你選擇的是：零食 + 瑞士刀

這個選擇可以看出個人的價值觀。你屬於獨善其身、自我要求高的人，屬於單打獨鬥型的人，適合自組工作室，不適合當擁有眾多部屬的大老闆。題目七：
你選擇的是：計分版

首先注意到的差異可以反映出你適合的工作職級。你冷靜沈著、善於分析，適合在公司中擔任幕僚角色。題目八：
你選擇的是：豬排

這個選擇可以顯示你的企圖心。你具有旺盛的企圖心，喜歡權力在握的感覺，但當公司規模越來越大時，別忘了要權力分享，才能創造事業更高峰。題目九：
你選擇的是：鄉村盆栽式花瓶

花瓶的選擇代表交友範圍的寬廣度。你本土性強，親和力十足，敦厚的個性容易博得他人信任，因此會結交到情義相挺的友人，對於想當上大老闆是一個重要的特質。題目十：
你選擇的是：暫時留著 需要時再喝

這個選擇可以看出你對未來的態度。 對於未來，你是謹慎保守的，你通常花不少時間在思考下一步該怎麼走，若成為老闆，會是個穩健型的老闆，比較沒有大刀闊斧的衝動性決策。

奶機妹 瑛太 同學會 翁滋蔓 洋基 

吃錯人參　MC大亂！
health   吃錯人參　MC大亂！與好朋友和平共處的飲食祕訣...20幾歲的女子，因為總覺得虛弱疲倦，經前連泡幾天的參茶，結果月經來1天就停了。這可是亂吃補藥所引起的。和人參一樣，淮山（山藥）、豆類等，含荷爾蒙前驅物食材，都可能會讓妳經期大亂，也要小心攝取時機和用量喔！錯吃人參 ，小心MC不再來！人參雖貴為中國珍貴藥材，但可別以為只要是貴的、好的人參，就一定能補氣強身，胡亂吃的結果，可是會有可怕的後遺症，或是讓月事不順更加劇烈喔！此外，黨參、粉光參、東洋參都不是想進補就可以隨便亂吃的喔！荷爾蒙前驅物可能導致巧克力囊腫、子宮肌瘤。「人參」有補氣功能，能改善氣虛問題，但其中所含的特殊成份「荷爾蒙前驅物」，會攪亂月經來期及來量，並不是每個人都適合。特別是體質屬易發熱的實熱體質以及月經不順氣滯淤血型的美眉，如在經期前或來經期當中服用人參，反而會導致氣血更加壅塞，而引起月經不順、經痛、經量減少、或延期、腹脹、經血排不乾淨、發炎等情形產生，嚴重者，更可能引起巧克力囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜異位等問題。人參的進補時機，只能在經期過後。基本上有氣滯淤血、實熱體質的美眉，非必要，在平常日也毋需特別攝取人參這類的補氣藥材。但如果在經期過後，感到疲倦時，還是可以在經期結束後少量服用。不過，如果是月經量少的陰虛體質所引起的疲倦問題，再吃人參，可能會導致上火，除了無法解除疲倦感，還會火上加油喔！氣血淤滯的人請遠離人參、黨參、粉光參、東洋參、紅參、吉林參。除了人參之外，還有多種參類藥材，也廣受民眾歡迎，不過，雖然每種參類藥性都不全然相同，卻也不能隨便補喔！中醫師表示，所有參類，不管是黨參、粉光參、東洋參等都具有補氣效果，所以如妳是上面提到的氣血淤滯體質，服用這些藥材導致氣壅，都會可能讓妳月事失調、好朋友鬧脾氣喔！除了要小心補氣藥材的攝取外，其他像山藥、豆類、當歸、月見草都含有荷爾蒙前驅物，雖然不見得有立即性的影響，但也不是想吃就可以亂吃的，如果胡亂大量食用，可能會導致經期大亂，再嚴重點，還會害妳跟好朋友「絕交」喔!Q.為什麼荷爾蒙前驅物會導致經期大亂？A.引起雌性激素過剩，導致適得其反。食材中所含的荷爾蒙前驅物其實就是雌性激素，平常食用，對人體並不會造成太大影響，反而能幫助女性補充荷爾蒙，不過如果在經期前及來經期間過度攝取，可能容易導致適得其反的結果。另外先前提到的人參除了同樣有雌性激素外，還有止血功能，所以建議如果要補氣，還是在月經後再喝吧！Q.含荷爾蒙前驅物的食材有哪些？A.人參、山藥、豆類、當歸、月見草。除了參類外，還有許多像山藥、豆類等含有荷爾蒙前驅物的食材，也與蔘類相同，不適合實熱、氣滯淤血者於經前食用。不過如果是經血量少而色淡的腎虛體質美眉，在非經期間服用山藥，可達到滋補脾腎的功效，對調理月事其實是有幫助的，但月經來時，主要是要讓經血順暢排出，所以還是少量食用為佳喔！春夏秋冬的四季順經養生術！從中醫觀點來看，人體五行會隨著四季運轉、變化，所以每個季節都可能使原本體質問題的加強或減緩，這時只要把握春天養肝、夏天理脾胃、秋天潤肺、冬天養腎的4大原則，就能讓妳和好朋友和平相處啦！春...養肝順經春天可疏肝、滋肝陰來強化肝功能，美眉可於經前疏肝理氣、經後養血滋肝腎喔！推薦調理食材經期前...玫瑰花茶（補肝血、舒肝理氣。）經期後...枸杞、龍眼肉夏...理脾胃順經夏季宜在此時補脾胃，另外，夏天容易熱，所以清心火也是調理重點。推薦調理食材經期前...四神湯（補肝血、舒肝理氣。）上火者經期前、後...苦瓜等涼性瓜類（因屬性較涼，忌經期中食用。）秋...潤肺順經適合潤肺養陰，改善秋天易引起的燥氣，美眉可於經後養血滋腎、潤肺，調理肺的機能。推薦調理食材經期前、後...銀耳、梨子、紅棗、山藥（燥熱體質適合。）冬...補腎順經寒冷的冬季建議補腎經及溫陽祛寒，促進血循，可於經期活血，預防寒凝經脈，加強補腎溫陽，經後加強填補腎經。推薦調理食材經期前...薑、紅糖（溫通活血。）Plus...改善卵巢機能不佳的4期調養法通常經血量少而色淡的腎虛體質美眉，也有卵巢機能較弱，月經來期不定或經期較長等問題，這時可針對生理週期，分成4期，每期都有不同的調養重點喔！月經期（第1～4天）養血活血，以助月經流暢。●推薦調養法...生化湯加益母草（於經期前2～3天飲用）、紅糖薑湯。月經後（第5～10天）滋補肝腎，養血調經。●推薦調養法...四物湯、左歸丸、六味地黃丸、豬肝、紅棗等。排卵期（第11～15天）滋補肝腎，溫陽活血。●推薦調養法...左歸丸加丹蔘、益母草、玫瑰花茶。月經前期（第16～25天）補腎溫陽、健脾。●推薦調養法...左歸丸加仙茅、杜仲、杜仲茶、肉桂。